Anatomia e biomeccanica della spalla

In questo articolo vogliamo spiegare come è fatta e come funziona la spalla, una delle articolazioni più complesse del nostro corpo e che ci permette di collegare i nostri arti superiori al nostro tronco e di muovere le nostre braccia nello spazio. Queste capacità sono garantite dalle azioni congiunte dell’articolazione…

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EPICONDILITE O “GOMITO DEL TENNISTA”

La tendinopatia laterale del gomito, epicondilite o gomito del tennista, è una delle lesioni più comuni del disturbo del dolore legato al lavoro o allo sport. La condizione è generalmente definita come una sindrome del dolore nell’area dell’epicondilo laterale, che può essere degenerativa piuttosto che infiammatoria. La struttura più comunemente…

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I PULL UPS NEL CALISTHENICS

Cosa sono e a cosa servono i PULL UPS Nel calisthenics è molto importante allenare la resistenza muscolare. Di solito per valutare la resistenza viene richiesto il completamento di quante più ripetizioni possibili entro un limite di tempo o di affaticamento muscolare. I test di resistenza calistenica in genere comportano…

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DIFFERENZE TRA PUSH UP E PANCA

Il push-up e la panca sono due tipologie di esercizi usati per allenare la forza della parte superiore del corpo. La scelta di quale esercizio usare dipende in gran parte dalle capacità di movimento, dall’obiettivo dell’atleta, dai livelli di forza relativa e dalla disponibilità dell’attrezzatura. Nella panca, sono necessari un…

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PAOLO mentore di Gaggi Yatarov

Nel 2013 in occasione di un infortunio al ginocchio, Gaggi Yatarov allora Ginnasta, conobbe Paolo Di Napoli al parco Porada a Seregno. Vedere dei ragazzi come lui cimentarsi in allenamenti a corpo libero alimento’ la curiosita’ di Gaggi che decise di avvicinarsi e chiedere informazioni. Paolo con il suo carisma…

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